2009年7月25日土曜日

夕方からのウインドは気持ちいいっす。(20090725材木座)

材木の様子。4時半ごろです。





roboさんのべスパカーです。


本日1時ごろに予定があった為、鎌倉トレイルもいけず。
朝走ると長い距離ははしれたので、23キロ走ってしまった。
14時ごろ用事を済まし、材木座へ、(ぴょん様からは風がおちているという連絡が、、)
駐車場は時間400円なのか、埋まっていない。

15時到着。風が落ちてる。。ただ沖には結構強いブローが見えるので、
そのうち風があがるだろうと待機。
そうするうちにroboさん風がないと、撤収しようとしていた。
そうすると風が上がってきた。5.7+105Lで出廷。
いまいち走るが、アンダーなのでいまいち、、、
しかし17時からボーナスステージが!!5.7ジャスト!!
18時半まで至福のひとときでした。

2009年7月19日日曜日

20090719三戸浜

やはり、緑のセイルはよく目立つ。。







久しぶりでブログの更新のしかた忘れてた。
1ヵ月ぶりの更新です、ウインドも月1これで今月は充分ぐらい乗りました。たぶん今月最後?
初めはよこはま月例マラソン行こうかと思ったが、風も吹く予報になっていたので
海へ。。
ちょうど、三戸浜集合!ということになっていたので迷わず三戸浜へ。
8時半出発の9時半着。駐車場が満杯。開くまで待つことにしたが
管理人のご好意で止める場所ではないところに止めさせてもらうことになった。
駐車料金は1日1200円、まぁ湘南よりまし。落ち着いてウインドできる。

おかずさん、おやじさん、ぴょん様、roboさん集まり、しばし歓談。
なかなか風は安定していない。。11時頃なんとか走れそうなので53貼って出廷。
出廷すると風が落ち一往復で下へ。。初三戸は試練でした。
その後また浜に戻り風を上がるのを待つ。待ちきれずに風見鶏出廷。
風が弱いがそこそこ走る。。沖は結構なうねり、、、
とりあえず12時ごろ昼飯休憩。
風があがる気配がなく、撤収か?と思いきや、、なんとかブローが復活し
12時半ごろ再出廷。風はあがったりさがったり、、
2時半ごろようやく風が安定し、ボードを85リットルに変更。
うねりも結構出てきて楽しい。プレーニングしながら、バックサイドを楽しんでいた。
やはり小さいボードはらくだね。風が落ちると大変だが、、
最後はインサイドまで結構風がはいりストレスなく乗れ、4時前終了。約4時間のりました。
5時頃三戸を出る。片付け中、風が安定して波も綺麗な入り、オンショアフロントの練習には
絶好の状態でした。
帰りは激混みで高速も渋滞でした。下道のほうがはやかったのか。。

2009年6月21日日曜日

20090621材木座




朝起きるとすごい雨だった。。本来ならよこはま月例マラソン初参加のはずが、、
モチベダウンでやめることに(当日受付だからできるんです。)
このままだと土日引きこもりになる、それだけではいやなので、海に行くことに。
実は前日の夜の予報で風が上がる予報に変わっていた。
7時出発、8時材木座到着。8時半出廷。
たくみさん56、おやじさん45、いちさん53、ぴょん様54ということで一番大きめの57を張る
雨はあがったり、すごい雨になったり、けどウインドは雨になっても関係ない。
もともと濡れるスポーツだし♪
ジャスト、アンダーでパンピングしまくったため。腕が疲れる。
波も膝程度だったが、うねりに乗せてのジャイブが気持ちよかった。
8時半~11時半まで1度休憩だけで乗りこなしたので満足♪5点台はちょうどいい。
最後に来たACE先生、粘ってたけど走ったんだろうか?

次はいつになるのか??今後なかなか吹かないだろうし。

2009年6月19日金曜日

酔っ払いのナイトラン


かれこれ15回目のナイトランの参加になるようです。
お世話になっております。

今日は久しぶりにtsunoさんが出てくれてひそかに絶滅危機のウインドサーフィンに
興味を持ってくれる人がいないかなとおもってました。
大学院生のasukaさんが興味をもってくれてるようでちょっと楽しみです、
奥様も急遽参加してくれて江の島東浜でのtsunoさんとの接点をひそかに楽しみにしてました。

今回はaチームとbチームに分かれていてaチームに参加。
12キロを楽しく走れました。その後、恵比寿湯のお風呂につかり、宴会会場へ。

宴会会場ではピッチャーが激しくいきかって、5杯ぐらい飲んだ気がします。
昔は2杯以上飲むと、厳しかったが、最近は宴会気味になっているナイトラン。それもいいんじゃない?
解散後も飲み会チームは集まって、12時近くまで談笑。
明日の仕事に響く楽しいひと時でした。ありがとうございます。

2009年6月14日日曜日

横浜港カッターレース

横浜港カッターレースに参加した。
Y150の一つのイベントして、山下公園で行った。
山下公園の中間ぐらいから氷川丸までを往復するレース。
会社のチームとして参加した。タイムは3分40秒あたり。
約200チーム程参加していて準決勝にはすすめず。。
けど楽しかったのでよかった。


2009年6月13日土曜日

鎌倉トレイル

ナイトランメンバーで鎌倉をトレイルすることになった。
今回は奥様もokしてくれて参加。
土曜の13時集合だったので、昼飯を鎌倉で食べた。


鳥の冷麺のようでおいしかったが、人のいりは悪かった。なんで?
しらす系の店はすごい行列だった。

13時鎌倉駅集合。トレイル開始です。今回は企画した真っ青さん、コースを設定してくれたなおさん
含めて11名。はじめての方もいて、助かります。

写真は建長寺の頂上付近。


今回は鎌倉~天園~獅子舞~瑞泉寺~円覚寺~鎌倉に戻っていく12.9キロのコース。
下界は暑かったが、頂上付近は新緑でちょうど気持ちいい風が吹いていてさわやかだった。
2時間20分ほどで走しった。去年はこんなとこはしってと奇人な目で見ていたが
今年は走ってしまった。うれしいです。

終了後は横浜駅西口のspa easで温泉と岩盤浴を堪能。新しくていい施設だと思うが値段が高く、
人が少ない。。そんなところが気に入ってます。

2009年6月5日金曜日

ナイトラン

起点の恵比寿湯



今まで書いたことなかったけど、ナイトランの掲示板のリンク先になったので(汗)
今年の2月末から木曜は19時から横浜みなとみらいを走ってます。かれこれ12,3回目くらい?
最近はrunnetの掲示板にのっているせいか、30人位参加者が増えてます。(汗汗)
前日、奥様に行く?と聞いたら身体検査でバリウム飲むけど行くっという。(初参加)(汗汗汗)
緊張しながらいつものとおり19時に会社に出て、制限時間ぎりぎりでえびす湯に着く。
コースは元町公園周辺~港のみえる丘~山下公園~大桟橋。
大桟橋でy150の地球見てた人多数。(子供がいっぱい)
途中で迷子になり赤レンガと山下公園の間で走る大群を見つけ合流。一瞬子供の列と間違えた。
えびす湯に帰り、お風呂にはいり~ゆっくりできました。
そのあといつものカレー屋へ(人数多くなったので貸切!)
今日は野菜カレー頼みましたが、めちゃ美味しかったです。
なんだか飲み会グループに入ったため、つられてビール4杯。カレーの倍ぐらい払いました。。
ほろよい気分で飲酒チャリで帰りました。
来週もなんとか行きたいっす。

2009年5月18日月曜日

090517材木座&グランシェール 葉山庵

朝一から風が吹いていた。どうしても行きたくなり。
3時に目が覚め、4時出発。4時45分ぐらいに材木座到着。
当然誰もいない。雨が降り出しかえろうかと思ったが
思いとどまり、5時40分ごろ、5.3+85Lで出廷。
しばらく一人旅、ジャストアンダーというところ。
しばらくして、もういってい出廷。セイルサイズ見ると
6.0でした。6時半ごろ?おやじさん、F弟さん、EVO兄さん
到着。風が強くなりオーバー状態でしたが、なんとか
8時半まで耐えました。初めは波がなかったが、だんだん
いい波が出てきて楽しくなってきたのに残念。
いそいで家にもどり、奥様の誕生日でみなとみらい
の「グランシェール 葉山庵」にて昼飯。
コース料理でどれも出てくる料理のうまいこと!
だいたいコースって2時間ぐらいかけて出てくるのね~
ビールがうまいけど1,000円かかるので2杯目は我慢。
そごうに行き、買い物に付き合い、
16時前、横浜ハマボールにできた「SPA EAS」という
温浴施設へ、岩盤浴と温泉?を楽しみました。

2009年5月10日日曜日

緑と洋館の巡り道

今日は山手散策として、横浜市が設定した、散策路”緑と洋館のめぐり道”を歩いてきました。
全長9キロだそうですが、なかなかのアップダウンがあり結構きつい道でした。



海のみえる丘で大佛次郎記念館、元町公園でエスマリン邸、イタリア山庭園では外交官の家、ブラフ18番館を回りました。
写真はえの木ていという洋館です。中はいるとなかなか面白いです。


途中のカフェで食べたラズベリー・チョコパフェです。ボリューム満点でした。


その後、根岸森林公園まで歩き、バトミントンして、自宅まで帰ったらもう7時前。
1時から7時まで休憩1時間引いても5時間歩きました。結構クタクタです。

長野マラソン記録証来ました。

完走証じゃなく記録証でした。



全体の順位は2609位でした。全体の半分ぐらい。
5キロ時点の順位が4321位なので1700人抜かしたことになります。
確かに抜かしたのがちょっと快感でした。。

初めて30キロ以上でまともに走れたので、ほぼイーブンなラップでした。

ネットタイムもしかしたらはかり間違いでサブ4いったらいいなとおもってたのですが
4:00;21と1秒だけ早くなってました。時計は正確だったようです(涙)

次は11月の湘南までエントリーしてません、このレースで22秒早めてサブ4すかね。
それにしても暑くなりました。明日も夏日っすね

2009年5月6日水曜日

びしょ濡れ三浦

雨降っていたので車窓からぁっす。



GW中ウインド一回もしていなかったので、北でも行こうと思っていた。
10時半出発で菊名12時前着。
5.7ぐらいでプレーニングできそうということで、5.7セット。ボードは105リットル
12時半出廷。朝一組み(OYAJIさん、ぴょん様、風おやじさん、総ちゃん)はほぼ同時ぐらいに
撤収。朝二組みのおかずさん、ACE先生と三浦にひやかしに来た。。BIG WAVER係長と
3時まで楽しんだ。ジャイブするときマスト手を押してみたらスムーズにボードが回った。
レイトジャイブの前兆?まだまだ練習あるのみっす。
しかし、曇りの予報だったのに出発すると雨がひどくなった。
乗っているときはいいけど片付け時はびしょびしょになってしまった。

2009年5月4日月曜日

伊豆旅行

2~3まで伊豆旅行に行ってきました♪
ゴールデンウイーク何かしないと思い、おもわず伊東に会社の保養所があり
安いので予約しちゃいました。。

渋滞の予想もあり、4時出発。すでに東名は混んでたようですが、
西湘バイパスは空いてました。海もおだやかでした。


順調に進み、6時半ごろには伊東に到着してしまいました。
とりあえず、つつじ祭りを見に小室山へ
つつじがとっても綺麗に咲いてました。


小室山の次はやはり?大室山へただ8時で営業していなく、9時まで車で仮眠。
高原地帯なので、風がすずしい。
9時営業開始でリフトに乗り頂上へ。天気がよく富士山もうっすら見えました。


景色を堪能したあと、城が崎海岸のピクニカルコースへ。結構きつい坂で往復2.2キロなのにヘトヘト
海風なのに暑さにやられました。
写真は城が崎灯台からとった写真。つり橋はちょっとこわかったです。


つかれていらいらしてきたので、伊豆高原の森の湯という温泉でしばし休憩。
伊豆の温泉って特徴なし?このあととなりのうまいもん処で食事。


この後香りの美術に行き、においを楽しんだ後、一碧湖へ。一周し森林浴を楽しみました。
時間も5時になったので会社の保養所へ写真は保養所からとった伊東の風景。
夜景はやけに綺麗だったっす。


夜ご飯は懐石でとてもおいしかったです。3日は下田をめざし、伊豆半島を南下。
途中の注目の伊豆白浜海岸、白い砂でとても綺麗な海岸です。
ただ南西の風は入ってこないようでウインドは皆無です。ちょっと南の下浦海岸はいましたがヒヨヒヨでした。
北東しか風は入ってこないようでした。


その後、下田へきてしもた。とりあえず海鮮系の店へ。
下田は金目鯛が有名なようで金目丼を頼みました。量が多く、ちょっと胃がもたれました。。
そのあとペリーロードを通り、洋風の文化を体験。がらくた市をやってました。



その後、天城越えの道を通り、湯ヶ島温泉で日帰り湯。5時半帰途につく。
渋滞を警戒し、修繕寺から峠道をひたすら熱海まで。全然渋滞もなく、小田原から国道一号をとおり
9時半ごろ家着。ほぼ下道なので4時間かかりました(汗)

ガソリン代 4,500円
高速代   1,000円
宿代(食事付)7,000円
大室山リフト 1,000円
城が崎駐車  500円
昼(伊豆高原)4,000円
温泉(伊豆高原+湯ヶ島)3,200円
美術館    1,600円
昼(下田)  4,000円

26,800円 一人@13,400円でした。

2009年4月26日日曜日

20090426江の島東浜



写真は落ち着いてからupします。
昨日は長野マラソンのテレビがあったので、かじりついていました。
1時間の編集版で出場していた私には出てないか必死に見ていたが
スタート地点で後姿がちょこっとだけ出てました。
それも自分にしかわからない世界です。

さて今日はど強風が吹く予報。西に風が回る予報なので東浜へ8時半に着きました。
おやじさん、tanyさん、193さんがすでに準備してました。すぐにきんちゃん到着。昼から山ちゃん到着。
いちさん、コイコイ隊長に初めて会えました。
初めは4.7をセットして9時過ぎ出廷しましたが、どオーバー。
1往復で張替えです。3.7をセットし直し、出てみたが
東浜特有の南西ガスティに翻弄されました。インサイドはほぼアンダーだが、たまにどオーバーの
風が吹いて飛ばされる。たまにアウトは安定しているがオーバー。波がすごくジェットコースターで
降りるよう。アウトなんでちょっと怖かったっす。

昼飯食って、2時前まで粘りましたが、特有のガスティな風に翻弄され、練習にならなかったので
終了。なんとなく不完全燃焼な一日でした。
終了後、総ちゃんとf弟さんに会えました。パークは3.7オーバーだったそうです。
乗れたのでしょうか?
でも今日は天気がよく気持ちよかったっす。

2009年4月25日土曜日

長野マラソン




湘南国際マラソンでフル完走したものの、タイムは4時間37分で惨敗。
その翌日にすでに東京マラソンは抽選で落ちているため、ターゲットは長野マラソン1本に絞っていた。
申し込みは完了したものの、いまいちやる気がでてこず、1月などは帰省、法事、北海道旅行と
重なってほとんど練習しなかった。そこで2月に自宅から近いみなとみらいを走っているグループを
さがし、ナイトランに強引に参加して、仲間になってもらった。今まで一人で走ることが多かったので
一緒に走ってくれる仲間が出来たことは非常に嬉しかった。感謝しています。
3月に入り、京都ハーフ、30キロペース走@夢の島、30キロ@駒沢、湘南月例@ハーフと
順調にこなし、いよいよ4月19日がやってきました。

結果から
スタート 5:47
~5キロ  29:05
~10キロ 26:46
~15キロ 27:22
~20キロ 27:43
~25キロ 27:02
~30キロ 28:34
~35キロ 30:07
~40キロ 31:04
42.195 12:46
前半ハーフ 1:56:41、後半ハーフ 2:03:31
グロス 4:06:09,ネット 4:00:22

っとサブ4まで後23秒という非常にもったいないことをしてしまったのですが
大幅ベスト更新ということでよかったかなと思いつつも悔しいっす。(>_<)

しかし今までだと前半と後半の差が30分ぐらいあったのだが、今回は7分に抑えられた。
30キロ以上でまともに走れたのは初めて、練習の成果かなと思ってます。

前日は異常なほどに緊張していたのか9時には寝ようと思いつつも寝られず結局10時半就寝。
しかしながら当日は4時半に起きれてしまった。少しお風呂でのんびりとし
5時の日の出をじっくりみながら、準備をし、5時45分食事会場に行くと
マラソンランナーが行列をなしていた。。。皆早いっす。
バイキング形式の朝食を済まし、早々にチェックアウトをし、長野駅発7時の電車で北長野駅に向かう。
(選手は無料♪)そこからスタート地点のアクアウイングに向かう。。途中ツバメの巣をみつけ
子ツバメの真剣にえさをもらうシーンに感動をもらいながらスタート地点へ。

さすがにフルマラソンになると女性の比率が低く、トイレの待ち時間の女性のほうが少ない。
ある種?の発見をした。
スタート時間は8時半早いのでうかうかとしてられない。荷物を預けスタート地点へ
この時天気もいいせいか、すでにあたたかい。ランパン、ランシャツにした。

自分は4時間半の予想タイムにしていたため、”T”のゾーンからスタート(後から6番目。。)
スタート時間が近づくにつれ、招待選手の紹介、ペースランナーの紹介とぞくぞく近づいていることを
知らせてくる。緊張がマックスだ。そして”世界のQちゃん”の紹介があった時、一番の声援があった。
やっぱうれしいっすね。金メダリストの登場は!
そしてスタート!が、なかなか前に進まない。。しょうがないと気楽に、しつつ6分後ようやく
Qちゃんの手を振るなかでスタート。

~5キロ  29:05
目標は30キロまではキロ5分半このペースを守りつづけること、しかしながら最初の5キロは体が重くなかなか早く走れない。最初の1キロが6:15と6分を越えてしまった。それはいけないと
あとは1キロごとは5分台で推移。このころQちゃんが自分の走っている逆側を猛スピードで抜かしていった。この時もハイタッチできず。(T T)長野駅が見えそうなところで5キロを通過

5キロ~10キロ 26:46
街の中に入り善光寺に近づいたところでようやくペースがあがる、街中の応援は重要だ。。
6キロ~10キロまでは5分半を切るペースで走れている。街中を抜け、NHKのあるビックハットが
10キロ地点。とりあえずペースを抑えることだけに集中する。

10キロ~15キロ 27:22
このころから気温が急上昇したのか体が熱くなりはじめる。。けどペース的には5分半ペースでいい感じでした。

15キロ~20キロ 27:43
17キロ付近?エムウェーブを一周する場面で苦しくなりました。こんなところで苦しかったらフル完走できるはずないということを自分に言い聞かせて、とにかく5分半ペースを守ることだけに集中していました。
給水もフルに取っていました。スポンジは特に有効でした。途中で沿道の人に氷をもらいました。有効に使えましたありがとうございました。知らない人に簡単にもらったらだめだと子供の頃から教えられましたが、こんな時はいいですよね’’

20キロ~25キロ 27:02
20キロ地点の五輪大橋を越えたあたりから急に苦しむ人が増えてきた気がした。暑さもだんだんピークに20度は越えていただろう。ハーフの通過時間は2時間2分、スタートロスをひくと1時間56分まずまずだ。
この頃はなんとかサブ4、後半ばてなければいけるかもと思い始める。

25キロ~30キロ 28:34
ホワイトリンクを超えたあたりの大応援団ほんとに嬉しかった。やっぱ苦しい時は応援がはげみになります。
26キロの更植橋を通ると千曲川の土手ゾーンへ沿道の応援もすくなくなる。と同時になんとなく走りが遅くなっていく感じがした。太ももがなんとなく暑い。すでに硬くなっている印象だ。
給水ごとに膝にいっぱいの水を送る。なんとかその時はひんやりとし、一時的には大丈夫なんだけど。。

30キロ~35キロ 30:07
30キロ地点の長野インターで通過タイムが2時間52分、スタートロスひいて2時間46分。あと1時間14分以内でサブフォーだとするとキロ6分で大丈夫だという勝手な皮算用をする。
が、さすがに足の歩みが遅くなり、キロ6分もだんだん厳しくなっていく。。
しかも永遠と続く土手道で頭がおかしくなりそう。。そうっランニングハイが始まったのだ、
キロ表示の地点であと10キロ!あと9キロ!と叫んでいた。そうでもしないとやっていけない。。
けど30キロ以降でまともに走れたのは実は初めてである。

35キロ~40キロ 31:04
35キロ地点で一旦、ゴールの長野オリンピックスタジアムが見えた。一瞬勇気づけられるが
あと7キロもあると思うと。。あ~と思った。このころになるとサブフォーが遠く見えた。。
キロ6分で走ることはなかなかできず早くても6分5秒とか6秒、それでもまだ走れていると思っていた。
まわりを見渡すと歩いている人多数。結構なランナーを抜いたのではないかと思われる。失速したランナーもいっぱいいたしね。気温は暑すぎでもう麻痺してしまった。
40キロまえで最後の給水。ここでいっぱい無駄な時間を費やしてしまった。。給水はすべて取らないともったいないという元関西人のもったいない主義がここで裏目にでてしまった。。

40キロ~ゴール 12:46
分析すると41キロまでが6:30、41キロ~42キロが5:25、ゴールまでが50秒最後の0.195キロは4分台だったんすね。40キロ~41キロまでせめて6分で走っていればサブフォーだったんですね。あと2キロはほとんど直線道路なんとなくすごい遠い道のりに感じてあと2キロなのに飛ばすことができなかった。。のこり1キロ地点で初めてラストスパートができた。やはりおそかったんだろう、、けど気力は限界だったのか?
最後の1キロはさすがにごぼうぬき、はやくゴール地点のオリンピックスタジアムに戻りたい。と思っていました。やっと来てタイムを見るともしかしたら切れるかもしれないとおもい全力ダッシュ!!なぜか出せました。ただQちゃんがゴールを逆走している。ハイタッチしたいなとおもいつつもあまりにも遠かったのでできませんでした(T T)結局一度もふれずじまいでした。ほうほうの体でゴール!!
サブフォー切れないと大声あげながらゴールしたので少々恥ずかしかったが4度目の完走に満足。。
谷川真里がゴール地点にいたので、強引に握手してもらった。その時言葉をかけてもらった「完走おめでとうございました」ということばはしばらく忘れないと思います。

ゴールして、アクエリアス、フィニッシャータオルをもらい、荷物を受け取るとその場でうずくまり
しばらく立てませんでした。それだけ暑さの中の激闘でしたから。。
けどフルマラソンの記録を大幅に更新して非常によかったです!!

2009年4月6日月曜日

湘南月例マラソン

日曜日は湘南月例マラソンに参加しました!
2週間後にフルマラソンが控えているのでハーフを選択。8時20分スタートなんで朝早い。なぜか一番前からスタートしたので抜かされまくる。けど始めから自分のペースで走れたのはよかったかも。コースはサイクリングコースで鵠沼~茅ヶ崎をいったりきたり。途中砂地で足を取られるし道幅が狭いのでチャリサーファーに邪魔される。
それでも海沿いで一本道なのでコースがわかりやすい1時間47分台で走れました。最近横浜ナイトランでご一緒してる仲間達(ぱぱさん夫妻、小池さん、はまのすけさん、山ちゃん、つのさん、りょうくん)とデニーズで昼ご飯食べて帰りました。
やっぱ無理したせいか、家についたらねこんでしまいました。。

2009年4月5日日曜日

春の西浜




土曜日は南が吹く予報。前から楽しみにしてました。
南南西なので西浜か材木だ。ポートだからなお楽しみでした。
朝から天気がよく、家の近くの三渓園は桜を見に大混雑のようでした。
早く脱出しないと出れなくなるので、11時前には出発。
朝からメールが飛び交っていたがなんとなく西浜ムードだったので、江の島へ
混雑がすごく、(鎌倉観光?)1時間半もかかってしまった。距離はハーフマラソンぐらいの距離なのに。。
走ったほうが早い?(ウソ)
12時半ぐらい到着。ちょうど風が上がってきた。ラッキーということで5.3のセイルと85リッターの
ボードで1時過ぎには出廷。
400円/hのセレブ駐車場だが、トイレは綺麗で屋根もあるし、上のウッドデッキでセッティングできるのは幸せです。それに湘南を感じさせる景色が最高です!
ウインドというと3時ぐらいまでがジャスト!風向きもクロスオンショアで最高でした!
それから風が落ち、30分ぐらいオンショアでしたが、ジャストでこれまた楽しかったです。
OJ大集結ということでおやじさん、ぴょん様、きんちゃん、たくみさん、山ちゃん、エースさん、総ちゃん、お疲れ様でした!
これからまた江の島行きます。。

2009年3月22日日曜日

春の嵐


今日は南強風予報
海にいくぞと思い早めに寝たが朝起きると7時。。
急いで準備して材木座へ8時到着47を張り、9時前に出動。波は膝程度て゛ジャストオーバー、あんまり海に行けていない自分にはこれくらいがいい。
そのうち風も上がり板を 85Lから65Lに小さいボードなのでなんとか乗れるがジャイブがメタメタ。。
それでも11時頃オーバーに感じたため水を忘れ、張り替えの気力もないため撤収を決意。その後20M 強の強風となったためいいタイミングだったかもしれません。
久しぶりにウインドできました。

2009年3月21日土曜日

30㌔走





joggersというフリーペーパーの企画でフルマラソン前に長い距離を走りたいランナーのために
30キロという距離をペースランナーを何人か置いて走ってもらう企画にエントリーしました。
ペースは㌔4分半、5分、5分半、6分、6分半と5つに分かれていて、私は5分半を選びました。

場所は夢の島の小さなトラックがある場所で
走る前は雨が降っていて寒いくらいでしたが、昼ごろ晴れてきて急激に気温があがり、
湿気もあってとても暑く感じました。

結局100人ぐらいの人が集まりました。男女比が2:8ぐらいでハーレムのようでした。
ウインドにはありえない光景です。女性の走るファッションっておしゃれでいいなぁと思いつつ
みなさん同じ格好しているなとも思いました。ランパン、ランスカって感じで。。

ペースランナーと走るのでタイムが一定です。ただ暑さとまだまだスタミナ不足か、体が2時間以上
走ることをまだ植えつけられていないからか20㌔以上になると疲れがでてしまい、
ばててしまい、24キロ地点でとうとうペースランナーのペースについていけなくなりました。
その後も6分ペースで走ればいいのだけど、そこはうまくいかない。急に6分半~7分ペースに激落ちしてしまい
ゴールはフルのサブ4のペースからも落ちてしまいました。本番は今のペースの10秒遅めに行こうかな。
30キロを㌔5分半で走りきれれば自信にはなったのですが、走りきれなかったので悔いが残りましたが、
長い距離走れたのは収穫です。なかなか長い距離走ろうと思えないし。
今もあまり筋肉痛はありませんが、ハーフの時作った豆が完治せず走ったので今も痛いです。



帰り東京マラソンEXPOに立ち寄りました。
でるわけではないのですがいろいろな試供品を貰いました
アミノ酸飲料はいろんなブースで飲めるのでかなり飲んでしまいました(^O^)
ただここは関西ではないので値引きセールというのはしていませんでした。
ので、値段が高く見えてしまいます。。買えません。。

2009年3月10日火曜日

京都シティハーフマラソン






上:ランナーでごったがえす、平安神宮
中:スタート地点の鳥居は8000人のランナーでぎっしり!
下:無料で配られたそば

今日は京都ハーフ当日、会場の平安神宮に近いウェスティンのホテルだったので余裕の6時半起きゆっくり準備し8時会場いり、8000人が走るということで見渡す限りランナーでいっぱい(@_@)
8時45分にはレースがはじまる。この人数なのでスタートまでは歩き。が、2分半後スタートの板踏んだあとも混雑でのろのろ。5㌔すぎても10㌔過ぎても人の波は変わらず、初めの10キロは㌔5分半もかかってしまった。スタートから13.6キロ国際会館の折り返し地点過ぎて、下りに入ってから空いてきて気分良く走れた。 (実際この地点から㌔5分を維持。)始めが押さえた(抑えざるをえなかった)ペースだったので後半かなりタイムがのび前半の10キロと後半の11.0975キロでタイムが55分で同じだった。タイムが正確にはわかりませんがネットで1時間50分20秒だった。(グロスは1時間52分58秒)1時間50分ぎりを目指したので残念です。
(ベストは3年前の世田谷246ハーフの1時間46分)今年で最後の京都ハーフ、2年後フルとして戻ってきてほしい。ちょっと気を抜くと㌔5分越えてしまうので次の長野マラソンでは㌔6分の4時間12分を目標にしたい
と思う。
下記は自分の時計のラップ(ネット記録)

2009年2月14日土曜日

20090214材木座

今日は8時までしかいられない。
きめうちで材木と決めてたので
5時出発6時前には到着していたが、駐車場前には車の列が。。
もう入れない??
と思ったが、入るのを躊躇してただけみたい。
なので1番乗りで駐車場にはいる。
まだ暗いのでなんか海面が荒れてて怖い。
着くとぞくぞく車が入ってきた。
すぐいおーちゃんやおやじさん、山ちゃんも来た。
すぐに1/3ぐらい埋まった。
4.7+85Lで出廷。結局迷った挙句7時前に出廷でした。
スープがとても厚く風がひよひよだったので
まかれまかれの1時間でした~汗
あがったらかなり知り合いがいました。
8時にお約束通り終了し、午前中仕事してました~
午後、ランニングクラブで根岸森林公園で
クロスカントリー走りました。たった5キロだけど
結構しんどかったです。

2009年2月8日日曜日

20090208富津

オマ行きも考えましたがひとりなので近場へ
富津行こうとしたが9時をぎりぎり過ぎてしまうので三浦へ、しかし三浦の風速も落ちてきたので富津へ引き返す。
富津の風速も落ちてきてましたが上がる予報だったのでそのままアクアライン通過。11時半富津到着。こうちゃんが落ちてるよといわれ最大セットの69で出廷。69はともかく重い。なんとか走るが。。(*_*)
1じごろakimoさんと会う。すでに満足そうでこれから片付けのよう(>_<)
不完全燃焼なんで同じセットではしる。そのうちオーバーに57に張り替え軽さを実感。しかしそれほど風はあがらずジャストアンダーで4時に終了。
天気が良く気持ちよかったです。o(^-^)o

2009年1月26日月曜日

小樽へ行ってきました。


針葉樹が綺麗でしょ?

1日有給を使い、小樽~キロロの旅行に出かけてきました。
きっかけは奥様のJALのマイレージの有効期限が1月末でそれまでに使わないと切れてしまうということで
ちょうと2人で行くと通常30,000マイルのところが16,000マイルというキャンペーンもしてたことも
あり、私も行くことになりました。



マイルを使える座席数というのも限られていてあまりいい時間帯はとれないこともあり
2泊3日なのにスノボは1日というゆったりしたプランになりました。
10時発の羽田から千歳の飛行機に乗り小樽到着は13時半ごろ。
小樽の近くの海でこの日は波がいいこともあり、サーファーが波に乗っていた。信じられない。。
千歳は晴れていたのに小樽着くと雪が降ってました。さむーい



かねてから調べていた小樽のすし屋の中で美味しくかつ値段の安いすし屋を探しました。
それが「みよ福」です。ランチのセットだとどれも10貫で2000円以下と小樽のすし屋では
破格の値段だそうです。味も美味しかったです。



1月24日15時頃小樽散策雪が冷たい(>_<)歩くと雪まみれになってしまいました。 写真は小樽運河 あたりはガラス屋がいっぱいあってとてもきれいでした。



夜の小樽運河。気温の表示がありなんと!-6度でした。



1月24日18時ごろ
夕飯。小樽食堂へ行ってきました
小樽ビール発祥の地ということでビール堪能しました500mlで十分でしたがf^_^
サンバの演奏もあり楽しかったですo(^-^)



キロロスキー場の頂上です
写真は1月25日11時頃です前の日は小樽グリーンホテルに泊まりました
1泊朝食で2人6500円でした。安い!(^^)!
朝8時半発の小樽~キロロのバスに乗り、キロロに来ました。
久々のスノボーは体にきます(-.-;)



スノボーは10時~4時まで途中昼食しました
雪は強弱はあったものの日中降ってました
新雪で滑れたのでとても気持ちよかったですo(^-^o)(o^-^)o
さいごには足がパンパンになり終了。
明日の飛行機の時間遅らせてちょっと滑ればよかったかな
北海道なんてそう行けるもんじゃないので






1月25日18時頃この日はキロロの近くのホテルピアノに宿泊した
この日はいつものビジネスではなくリゾートホテルなのでちょっとリッチな気分に浸れました。
夕食はホテル内のクレストという所で食べた
いつもながらこういう所で食べるのは緊張するが美味しく食べれました(^O^)



ホテルピアノの概観。ピアノという名前は昔はヤマハリゾートだったからだそうです。
ピアノは絶えずなっていたが、自動演奏みたいでした。
部屋は写真は忘れましたが、ソファーがついていて広い。くつろぐことができました(^_^)
もう一泊したいと思ったが倍かかるのも考えることはとてもできない。




小樽駅です。帰るのがほんと惜しかったです。ほんとに小樽というところは雪がすごい
でもすし屋では今年の雪はすくないといっていた。信じられないが。。
この日も小樽すぎるとすぐに雪がやんでいた。日本海に面していることもあるのだろう。
また機会があればいってみたいなと思いました。