2008年11月9日日曜日

湘南マラソンまで7日!

今年中にフルマラソン走るぞ!ということで今年の元旦からすこしずつ走り始め
走り始めた当初は腰痛に走る距離が伸び始めた今は膝痛に悩まされているが、
勝手に目標を設定した湘南マラソンがとうとう来週の日曜にせまってしまった。。

9月16日からnike+をつけ始めて7週目でやっと250㌔越えを達成(本当は260㌔)
週30キロはなんとか走っているので体もかなりしぼれてきたし、
昨日気合のスポーツがりにしてきたのでなんとか走れるかな?

今まで2回フルマラソンはしってきている。(2回とも荒川市民マラソン)

2006年3月19日の荒川マラソンでは(5kごとのスプリット)
5k 28:49  5:45/km
10k 27:03 5:25/km
15k 27:17 5:25/km
20k 27:07 5:25/km
25k 29:17 5:50/km
30k 33:32 6:40/km
35k 38:49 7:45/km
40k 41:26 8:20/km
goal 15:27 7:00/km

で4時間半切りをぎりぎり達成。
この時は前半いけるだけいって、後半ばててもしょうがない作戦でいったので
後半地獄を見たケースなんだけど、、

4時間半だと6:30/kmなんでそのペースで最後までいけるかといえば。。。だし
前みたいに前半5:30/km後半7:30/kmでいくかどうか。。
どっちみちハーフ過ぎるとバテルシ。。

今日は横浜マラソンが家の近所でやっていたので、見に行きました。
12キロ地点で見ていたのだけど、先頭は42分で走っていました。
3:30/km..もはや別世界です。
このマラソン横浜がつくから観光地を走ると思いきや、工業地帯を走るんすね
制限タイムが1:57..5:30/kmで走らなければならず、
結構完走が厳しい大会で制限タイムを超えた人がどかどか
バスに乗せられていました。
近かったし走ればよかったかな。。

6 件のコメント:

193 さんのコメント...

おお!出るんですかー?
私の友人もフルででまっせ。

多分…三浦から応援してまーす。

高ポン さんのコメント...

ひえ~
フルマラソンでっか・・・
遥か昔・・・中学時代は、市の駅伝大会にも出てたけど・・・時が経ち、娘達が小学校の頃、マラソン大会で並走しただけで、ひざが笑い出しました・・・(笑)

きんちゃん さんのコメント...

湘南マラソン、ガンバレぇ~。
今週日曜日でっか?
富津岬から応援してまっせぇ~。
忘年会参加ありがとうございます。
奥様はいかがでしょう?

ぴょんいち さんのコメント...

すんごいね~まずは完走が目標っすかね・・・

kuro さんのコメント...

193さん、風向き変わって南のようですね。。悔しい!
高ポンさん、急に走るのは体壊しまっせ。。
ゆっくり距離のばさんといけませんわ。。
きんちゃん、がんばりますぅ。
奥さんは気が向いたらということです。
ぴょん様、なかなかウインドできまへんです。まぁ完走はできるでしょう?

山ちゃん さんのコメント...

見つけたら、手を振りますよー。
頑張って~♪